スルースキルを身につけたい方におススメの記事です！
結論：成長するために、上司や先輩の言葉を全て真に受ける必要はない
スルースキルとは、他人からのネガティブな言葉や感情をうまくやり過ごす力のことです。
スルースキルを身につけると、ストレスを減らしたり、人間関係を円滑にしたり、仕事の生産性を高めたりするメリットがあります。
しかし、スルースキルは自然に身につくものではありません。意識的に鍛える必要があります。
では、どのようにしてスルースキルを鍛えることができるのでしょうか？
この記事では、スルースキルの鍛え方について、以下の3つのポイントを紹介します。
– 情報の取捨選択をする
– 物事を俯瞰して見る
– ネガティブな言葉や感情を溜め込まない
これらのポイントを実践することで、あなたもスルースキルを高めることができます。スルースキルに関心がある方は、ぜひ最後までお読みください。
それでは見ていきましょう！
スルースキルを鍛える方法とは？
自分のスルースキルを向上させることは、決して簡単なことではありませんが、ポイントに的を絞れば、出来ないことはありません。
スルースキルを高めるためには、以下のようなことを心がけると良いでしょう。
自分の感情や考え方を客観的に観察する
自分がどんなことにイライラしたり、傷ついたりするのか、その理由は何なのか、自分の心の動きに気づくことが大切です。
自分の感情や考え方に対して、批判的になるのではなく、受け入れる姿勢を持ちましょう。
相手の立場や感情を理解しようとする
他人からのネガティブな言葉や感情に対しては、それが自分に向けられたものではなく、相手の状況や気持ちによるものだと考えることができます。
相手の立場や感情を理解しようとすることで、寛容さや共感力を高めることができます。
ポジティブな言葉や感情に囲まれる
ネガティブな言葉や感情に触れると、それに引きずられて自分もネガティブになりがちです。
逆に、ポジティブな言葉や感情に触れると、それに影響されて自分もポジティブになりやすいです。
ポジティブな言葉や感情に囲まれることで、自分の心を明るく保つことができます。
スルースキルのデメリットは？
スルースキルのデメリットは、以下のようなものが考えられます。
他人の感情や気持ちに鈍感になりすぎると、人間関係に支障をきたす可能性がある
スルースキルは、自分にとって不必要なネガティブな言葉や感情を受け流す能力ですが、それが過剰になると、他人の感情や気持ちに対して無関心になってしまうかもしれません。
例えば、友人や家族が悩んでいるときに、相手の気持ちに寄り添えなかったり、励ましの言葉が言えなかったりすると、相手に不快感や不信感を与えてしまうでしょう。
自分の感情や考え方を見失うと、自己肯定感が低下する可能性がある
スルースキルは、自分の感情や考え方に囚われずに、物事を客観的に見ることができる能力ですが、それが過剰になると、自分の感情や考え方を無視してしまうかもしれません。例えば、自分が嫌なことをされたときに、自
分の気持ちを表現せずに、相手に合わせてしまうと、自分の存在価値や自尊心が低くなってしまうでしょう。
スルースキルが高すぎると、人から信頼されない可能性がある
スルースキルは、自分にとって必要な情報だけに集中し、余計な情報は無視することができる能力ですが、それが過剰になると、人からの情報や意見に対しても無関心になってしまうかもしれません。
例えば、上司や同僚からのアドバイスやフィードバックを聞かなかったり、無視したりすると、人から信頼されなくなってしまうでしょう。
以上のように、スルースキルは適度に身につけることが大切です。スルースキルが高すぎると、自分や他人の感情や考え方を軽視してしまい、人間関係や仕事に悪影響を及ぼす可能性があります。
スルースキルが高い人の特徴とは？
スルースキルが高い人には、以下のような特徴があります。
ポジティブ思考
他人の言葉に影響されずに、自分の気持ちや目標に集中できます。また、ネガティブな言葉や感情をポジティブに捉えることができます。
例えば、「あなたは仕事ができない」と言われたときに、「自分はまだ成長できる」と思えるような人です。
自信がある
自分の価値や能力を認めているので、他人の評価に左右されません。また、自分の意見や感情をしっかりと表現できます。
例えば、「あなたの服装はおかしい」と言われたときに、「自分はこの服が好きだから着ている」と言えるような人です。
冷静さがある
自分の感情に振り回されずに、物事を客観的に見ることができます。
また、相手の言動の背景や意図を理解しようとします。
例えば、「あなたは無能だ」と言われたときに、「相手は自分に対して何か不満があるのだろう」と考えるような人です。
天然さがある
他人の言葉や感情を深く考えすぎないで、自分のペースで生きています。
また、他人の悪意や嫉妬に気づかないこともあります。例えば、「あなたはバカだ」と言われたときに、「ありがとう」と返すような人です。
スルースキルの3つのポイントは？
スルースキルの3つのポイントについて、詳しく説明します。
情報の取捨選択をする
自分にとって必要な情報だけに集中し、余計な情報は無視することで、ネガティブな言葉や感情に惑わされないようにします。
例えば、SNSやニュースなどのメディアに触れるときは、自分の興味や目的に関係のないものはスルーするようにしましょう。
情報の取捨選択をすることで、自分の心に余裕を持ち、集中力や判断力を高めることができます。
物事を俯瞰して見る
自分の立場や感情に囚われずに、物事を客観的に見ることで、相手の言動の背景や意図を理解しやすくなります。
例えば、上司や同僚からの批判や指摘に対しては、それが自分の成長に役立つものなのか、それとも相手の感情や思い込みに基づくものなのかを判断しましょう。
物事を俯瞰して見ることで、冷静さや寛容さを高めることができます。
ネガティブな言葉や感情を溜め込まない
ネガティブな言葉や感情に触れたときは、それを自分の心に溜め込まずに、適切な方法で発散することが大切です。
例えば、友人や家族に話を聞いてもらったり、趣味や運動などでリラックスしたり、日記やメモなどで感情を整理したりしましょう。
心のデトックスをすることで、自分の心をリフレッシュし、ポジティブな気持ちに切り替えることができます。
まとめ
最後にまとめです。
- スルースキルには3つのポイントがある
- 情報の取捨選択をすること
- 物事を俯瞰して見ること
- ネガティブな言葉や感情ヺにふれたときは、自分の心に溜め込まない
