面接における視線や姿勢身につけたい方におススメの記事です！
結論：口だけ動いている人が多いなか、適度なボディランゲージは面接に有効
面接でのボディランゲージはなぜ重要なのでしょうか？
ボディランゲージとは、言葉以外の身体的な動きや表情、視線などで相手に伝えるコミュニケーションの手段です。
ボディランゲージは、言葉だけでは伝えきれない感情や態度、信頼性や誠実さなどを示すことができます。
この記事では、面接でのボディランゲージの効果と注意点、改善方法について解説します。
それでは見ていきましょう！
ボディランゲージとは？
ボディランゲージには、以下のような種類があります。
- 姿勢：背筋を伸ばす、前かがみになる、猫背になるなど、座るや立つときの身体の角度や位置
- 表情：笑顔、しかめっ面、驚き、怒り、悲しみなど、顔の筋肉の動きで表す感情
- 視線：目を見る、目をそらす、うつむく、横を向くなど、目の向きや動き
- ジェスチャー：手を振る、指差す、頷く、首を振るなど、手や頭の動きで表す意思や意味
- ハプティクス：握手、ハグ、タッチなど、触れることで表す親密度や関係性
- プロクセミクス：人と人の間にある空間領域をパーソナルスペースと呼び、パーソナルスペースが相手に与える印象や感情を理解するために役立つ
ボディランゲージには、自分の話を強調したり、相手との信頼関係を築いたり、相手の理解を深めたりする効果があります。
面接でのボディランゲージの重要性とは？
面接という場面では、ボディランゲージが特に重要になります。
面接におけるボディランゲージとは、言葉以外の身体の動作や表情で相手に感情や意思を伝えることです。
面接でのボディランゲージは、言葉と同じくらい、あるいはそれ以上に、応募者の人となりや適性を伝える重要な要素です。
なぜなら、面接官は、応募者の言葉だけでなく、その背後にある人柄や適性、モチベーションなどを見極めようとするからです。
面接官は、ボディランゲージを通して、応募者の本音や本質を読み取ろうとします。そのため、応募者は、ボディランゲージにも気を配って、自分の強みや魅力を効果的にアピールすることが必要です。
何より、ボディランゲージを使わずに面接を受けても、面接官に熱意が伝わりません。
面接で避けるべきボディランゲージは？
面接中に避けるべきボディランゲージは、相手に不快感や不信感を与えるものです。具体的には、以下のようなものが挙げられます。
腕を組む：腕を組むと、心を閉ざしている、自分の意見に固執している、相手に興味がないという印象を与えます。面接では、オープンな姿勢で話すことが大切です。
目をそらす：目をそらすと、嘘をついている、自信がない、相手を尊重していないという印象を与えます。面接では、適度なアイコンタクトで話すことが大切です。
拳を握る：拳を握ると、攻撃的である、怒っている、緊張しているという印象を与えます。面接では、リラックスして話すことが大切です。
大げさなリアクション：大げさなリアクションは、相手の話に興味があることを示すために有効な場合もありますが、やりすぎると不自然である、うそっぽいである、うるさいであるという印象を与えます。
上記のようなボディランゲージは、面接中に避けた方がよいでしょう。
好印象を与えるボディランゲージは？
逆に、相手に好印象を与えるボディランゲージは、以下のようなものが挙げられます。
アイコンタクト：アイコンタクトは、相手の話に集中していることや自分の話に自信があることを示します。面接では、目や鼻や口などを1～2秒ずつ見て話すことがコツです。
手の仕草：手の仕草は、自分の話を強調したり、相手との信頼関係を築いたりする効果があります。面接では、話の大事なところで両手を広げたり、手を合わせたりすることがおすすめです。
ミラーリング：ミラーリングとは、相手の動作や表情を少し遅れてまねすることです²。これは、相手に親近感や共感を与える効果があります。面接では、面接官の動作や表情に注意してみてください。
以上のようなボディランゲージは、面接中に取り入れた方がよいでしょう。ただし、どんなボディランゲージも使い方によっては逆効果になる場合もありますので、注意してください。
ボディランゲージの練習方法は？
ボディランゲージを改善するためには、以下のような練習方法がおすすめです。
姿勢と呼吸に気をつける：姿勢と呼吸はボディランゲージの基本です。姿勢が悪いと、自信がないや興味がないという印象を与えます。
呼吸が浅いと、緊張しているや早口になるという印象を与えます。姿勢を正しくし、深くゆっくりと呼吸することで、自信や落ち着きを表現できます。
アイコンタクトを練習する：アイコンタクトは、相手の話に集中していることや自分の話に自信があることを示します。
アイコンタクトを適度に保つことで、相手に親近感や信頼感を与えます。アイコンタクトの練習方法は、鏡や友人や家族などと話すときに目を見て話すことです。目や鼻や口などを1～2秒ずつ見て話すことがコツです。
手の仕草を使う：手の仕草は、自分の話を強調したり、相手との信頼関係を築いたりする効果があります。
手の仕草を使うことで、言葉だけでは伝えきれないニュアンスや感情を表現できます。手の仕草の練習方法は、「伝えたいことを一切喋らずに手で表現する」ことです。
表情を豊かにする：表情は、自分の感情や態度を相手に伝える重要なボディランゲージです。表情が豊かであれば、相手にポジティブな印象を与えます。表情が乏しいと、不機嫌や無関心という印象を与えます。
表情を豊かにする練習方法は、「鏡で自分の表情を見ながら話す」ことです。以上のような練習方法で、ボディランゲージを改善することができます。
ボディランゲージは、言葉だけでは伝えられない自分の人柄や思いやりを相手に伝えることができます。
面接中、うなずくことは重要？
面接中にうなずくことは大事です。うなずきとは、言葉以外の身体の動作や表情で相手に感情や意思を伝えることです。
うなずきには、自分の話を強調したり、相手との信頼関係を築いたり、相手の理解を深めたりする効果があります。
面接では、言葉だけでなく、うなずきも見られています。
例えば、目を見て話しながらうなずく、大事なところで手のしぐさとともにうなずくなど、自信や熱意を表すことができます。
逆にうなずきがないと、「話を聞いていないのか？」と思われるかもしれません。
面接でうなずきを上手に使うことで、言葉以上に自分の魅力を伝えるとができます。
面接中のアイコンタクトは重要？
面接中に目を合わせることは、相手の話に集中していることや自分の話に自信があることを示す効果があります。
面接官との間に目線でのコミュニケーション「アイコンタクト」が生まれます。
しかし、ずっと面接官の目だけを見ていると、不自然である、気味が悪いである、圧迫感を与えるという印象を与えてしまう場合もあります。
目線が合っている状態が続けば、面接官も緊張してしまうでしょう。
そこで、適度に目線を外すタイミングを持つことも必要です。
目線を向ける場所は、顔のパーツのどこかにすることがおすすめです。
鼻や口、おでこなどにいったん目線をずらすと、緊張もほぐれます。
面接官が複数の場合は、できるだけ全員に偏りなく視線を向けることが大切です。
一番偉い人や採用の権限がありそうな人だけを見るのは好ましくありません。
面接官ひとりひとりとコミュニケーションをとる意識を持ちましょう。
目を合わせることは大切ですが、やりすぎると逆効果になる場合もあります。場面や相手に応じて、適度なアイコンタクトを心がけることがポイントです。
まとめ
最後にまとめです。
- 面接でのボディランゲージは、言葉と同じくらい、あるいはそれ以上に、応募者の人となりや適性を伝える重要な要素です。
- 大げさなリアクションは、相手の話に興味があることを示すために有効な場合もありますが、やりすぎると不自然である、うそっぽいである、うるさいであるという印象を与えます。
- うなずきには、自分の話を強調したり、相手との信頼関係を築いたり、相手の理解を深めたりする効果があります。
- 面接中に目を合わせることは、相手の話に集中していることや自分の話に自信があることを示す効果があります。
